[...] okazji zareklamował ) Myślałem, szczerze mówiąc, że to będzie prosta sprawa do rozwiązania (dlaczego jest różnica pomiędzy polską a oryginalną etykietą) i że nie jest do tego potrzebny szef SNI ,ale zobaczymy. Jeszcze raz pozdrawiam adwersarzy i przepraszam za niepotrzebne emocje. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] traktuj to jako uzupelnienie diety - mozesz stosowac miedzy posilkami w ilosci nie przekraczajacej 30-35g czystego bialka w jednej porcji. mozesz rowniez, jesli starczy ci na tyle, spozywac taka sama ilosc przed snem celem zapewnienia organizmowi dostawy budulca podczas okresu wzmozonej regeneracji. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] na siłowni 3 razy w tygodniu pracuje ciezko na budowie po 9-10h mam 28 lat 180cm wzrostu i waze 97kg no i troche tego tłuszczu mam na sobie ok23% i może jeszcze Jakies suple na poprawe sily może wytrzymałości nie ukrywam ze ciezko jest pracowac na budowie i uczęszczać na silke.trening zaczynam o 20:30 Zmieniony przez - ermes66 w dniu [...]
[...] dzieje i obniżaj co jakiś czas kaloryczność diety. W diecie nie podałeś dokładnej gramatury posiłków, więc ta redukcja może się nie udać tak jakbyś tego chciał. Masz kase na suple to i te 30-40zł nawagę elektroniczną powinno się znaleźć 1Posilek ok 7-8 Platki owsiane z rodzynkami +tran + 1 kanapka z szynka z robiu z pomidorem/ogorkiem Wywal tą [...]
dobra to jak już jesteśmy w temacie to spytam się ciebie jeszcze o kilka rzeczy chce do następnego cyklu kupić zma z activlab i TRIBUACTIV B6 też z activi mogę te 2 suple brać jednocześnie np cała dawka tirbilusa i połowa dawki zma co myślisz jeszcze jedno tak będzie wyglądał następny cykl trzeba te spadki w końcu odrobić to tylko 20 kg jest [...]
jakto suple mi nic nie dadzą to poco je robią żaden kulturysta bez supli i odrzywek nie miałby takiej masy na makaronie ryzu czy miesie w zyciu w to nie uwieze. waze 85kg wzrost 190wzrostu i jem na 3700 kcal ledwo pochłaniam te kalorje nie jestem w stanie zjesc wiecej. planuje brac hmb przez jakies pół roku kazdy ma zła opinie na temat hmb ale [...]
[...] i potem go w razie potrzeby wzbogacać dodatkami w miarę ujawniających się lub spodziewanych braków. oczywiście, podstawą jest odżywianie (zwłaszcza przy zbijaniu wagi, tu ci suple nie pomogą) i sen, bez tego suple pomogą ci mało albo wcale. edit: po namyśle, wystarczyłoby ci białko serwatkowe na początek (np Ostrowia). dopiero potem, w miarę [...]
[...] do domu to zeby przyjiebac kreatyne i wypic szybko bialko . 10g suszu sobie lezy juz od jesieni na stole inawet nie tykam bo mi sie nie chce . treningi TO JEST TO . dieta , suple , regeneracja , edukacja o dopingu . wiadomo przeciwnikiem palenia nie jestem , ale kvrwa caly czas to juz przesada . ale jak mowie sposob myslenia zmienia sie z [...]
[...] a ja taki szczuply 84 kilo przy 198 ale dobrze wygladam i za***ista rzezba a jak zaczynalem na silce to bralem 30 kilo :DDD oczywiscie nie brlaem zadnych koksow tylko suple a najlepsze to ze w 1 liceum wazylem 56 kilo i podnosilem 60 dych na klate a mialem 190 cm wzrostu smich co najwiecej z klasy(nie liczac jedengo koksa ktory obecnie [...]
DZIEŃ 47 Oprócz aerobów i podwójnego wyjścia na zakupy nie robiłem nic. Cały dzień przed tv, to Premier League, to film jakiś... Jednym słowem nuda. AERO Cross Trainer 40min Micha 13:00 Miseczka barszczu czerwonego z białą fasolą + nerkowce 14:45 2 kromki razowego z indykiem 16:00 Ryba(panga) po grecku z kaszą i pomidorem/ogórkiem w jogurcie 18:00 [...]
[...] 20 min lekkie 1. elegancko 2. nieźle , ale przytycie 12 kg nie pozwoliło dokładać ciężaru 3/4/5 bardzo mocno weszło w klate , ostatnie powtórzenia wręcz bolesne Miska i suple - glycobol 2 kaps 1. 80 gr owsianych 5 białek jaj 1 całe jajko + słodzik / aromat do ciasta - 5 kaps omega 3 - glycobol 2 kaps 2. 75 gr makaronu 400 gr [...]
Będę pisał po mojemu :P Cykl 8 tygodni, przez 8 tygodni 30 mg mety i 30 mg winka. Coś do tego jakaś godna polecenia osłona na wątrobę, żołądek, witaminy i co zjeść po: jakiś odblok plus suple?
[...] po mojemu :P Cykl 8 tygodni, przez 8 tygodni 30 mg mety i 30 mg winka. Coś do tego jakaś godna polecenia osłona na wątrobę, żołądek, witaminy i co zjeść po: jakiś odblok plus suple? pct clomidem a co do profilaktyki przy oralach to tu: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html
32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To jakiś żart? Ćwicz całe ciało a nie pompujesz łapy objętością jak dla kulturysty zawodowego. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-05-23 22:24:02 Naprawdę to dla jakiegoś kulturysty? Robię tak od 1.5tyg i daję radę Zmieniony przez - 4watch w dniu 2020-05-24 17:24:45 32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To [...]
32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To jakiś żart? Ćwicz całe ciało a nie pompujesz łapy objętością jak dla kulturysty zawodowego. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-05-23 22:24:02 Naprawdę to dla jakiegoś kulturysty? Robię tak od 1.5tyg i daję radę Zmieniony przez - 4watch w dniu 2020-05-24 17:24:45 32 serie na łapy hantelkami po 5 kg? To [...]
31.07.2013 - TRENING A -3x15 Rozgrzewka: Orbi 10min, przysiady cc A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 25/ 27/ 29 * myślałam, że będę po 5 dodawać ale przy tej ilości powt. musiałam zmienić plany B. RDL 15x 30/ 34/ 38 * OK C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 15x 15/ 16/ 17 * pamiętam, że podczas konkursu nie bardzo się z tym ćw. lubiłam. Tym [...]
wiec suple juz w drodze ten zestaw co mówiłem, mono wziałem to zielone, i jeszcze białko sfd to nowe bo podobno w srodku jest miarka TomQ i inni: Mam mała prosbe o jeszcze jedna pomoc a mianowicie z nowym planem ruszam od niedzieli planowo cykl miałem zaczac 30 stycznia bo pod koniec stycznia mam urodziny i jak to w urodziny pewno sie nie [...]